血管硬化和动脉硬化是同一概念,动脉血管是血管的其中一部分,因此无论动脉粥样硬化还是动脉硬化都代表血管硬化,使血管管腔狭窄,影响供血。
一般情况下,血管是非常富有弹性的,为了使血液流动顺畅,所以内壁很柔软,理论上随着年龄的增长,血管会老化,就会变得更硬更厚,因此许多老年人都有不同程度的血管硬化。
但是为什么现在年纪轻轻也会血管硬化?
事实上动脉硬化的规律通常是在青少年时期发生,至中老年时期加重、发病。之所以觉得现在血管硬化越趋年轻化有两个原因。第一,现在人们的健康意识越来越强了,所以可以通过体检提前预知疾病的前兆;第二,人们的生活水平提高了,各种生活诱惑下引起的不良生活习惯很多,例如:
1、饮食油脂过多:应酬餐馆、日常快餐里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制,大量摄入油腻性和富含胆固醇的食物,是动脉硬化发生的主要原因。
2、长期熬夜,昼夜颠倒:熬夜时体内会过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加,导致血管硬化,长期昼夜颠倒的人,患心脏病的风险会比正常人多1倍。
3、长期吸烟:现代人,特别是男性喜欢通过吸烟来减压、麻痹心情或会客应酬,因此一天抽1-2包烟也是常事。美国科学家50多年的研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2-3倍。熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
4、上班久坐:白领在上班,特别是工作繁忙时,往往一坐就是一上午或一下午,其实是非常不健康的,久坐会导致血液循环不良,静脉回流受阻,还有因为臀部、腿脚长期受到压迫,易造成身体气血流通不畅,导致血管硬化;因此,每工作1小时应起来接接水、上个厕所、伸伸懒腰、摆动一下手脚,让血液循环通畅。
5、缺乏运动:每天上班都很累了,哪有时间运动啊,只想躺着玩玩手机,看看电视放松,然而,身体的血管也很懒,你不动,它也不会动!正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管,平时只开放100—200根,多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环,而长期不运动,血管内的“垃圾”会逐渐累积,血管就会变窄、硬化、堵塞。
参考文章:《为什么年纪轻轻也会动脉硬化?血管硬化的症状与危害》 来源:知乎 用户名:小圈圈
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